odpowiedzi do

Witam! Dzięki za odpowiedzi. Zrobiłem zestawienie wszystkich posiłków i trochę to słabo wygląda, bo zapotrzebowanie to mam coś ok. 3500 Suma dobowa: 2002 kcal 148 g białka 58 g tłuszczu 228 g węglowodanów To zestawienie jest przykładowe, najmniej kaloryczne ze wszystkich. W innych dniach, z innym mięsem niż kurczak jest wyższe. Co do [...]

Kiro - odpowiedzi o wpol do czwartej - chyba kofeinka dziala A jak z obecnej perspektywy oceniasz role aerobow? Bo pisales ze w czasie jednej z poprzednich redukcji byla to podstawa, a w tej chwili tylko okazjonalnie? Ja myslalem wlasnie zeby na redukcji nie zmieniac zalozen treningowych - ilosc powtorzen mam w granicach 5-10, srednia ilosc [...]

Z takim czymś polecam wybrać się do lekarza... "5) Nie diagnozujemy tutaj schorzeń, nie udzielamy informacji medycznych, nie udzielamy również odpowiedzi co do kwot odszkodowań lub procentowego uszczerbku na zdrowiu . " http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html

[...] piatki prolo. o odbloku nie slyszalem jednym slowem - glupota ! Pytanie teraz do was : Jak dawkowac Prolo ? co 5 dni ? Czy np 2, poniedzialek i czwartek tez moze byc ? Jak komus sie chce to ew jakies suple jako dodatek ? A i nie nastawiam sie na straszne masowanie , tego mi nie potrzeba ;) Jeszcze raz dzieki za odpowiedzi ! :) pozdrawiam ;]

[...] koło kilograma wanili i pare porcji czekolady a co do wnailiowego to nie ma, bynajmnej na stronie producenta nie piszenic o tym smaku i w sklepach nigdzie niema również no to ten provit na sprubowanie se kupie najmniejsze opkownaie bo wiśniowej odzywy nie jadłem i przed i po treningu z carbo bede pił dzieki za odpowiedzi i po sogu komu wejdzie

Co do odpowiedzi salixa - wydaje mi się, że przyjmowanie mniejszej dawki w dni nietreningowe, ale dostarczenie tych substancji do organizmu będzie potęgować na treningu, tzn. efekty pompy i ogólnie efekty będą lepsze. Jeżeli się mylę, proszę poprawić. Pozdrawiam

[...] glutamina(w czasie cyklu kreatynowego glutamina+ 5 g jablczanu),20 minut pozniej gainer,godzina przerwy i posilek obfity. Przy zakupie tego co wymienilem,przed treningiem superpump250,nastepnie silka i..no wlasnie i co po?? Z gainera zrezygnowac,popijac nim tylko w razie potrzeby posilki w takiej sytuacji..? Dzieki za wszelkie odpowiedzi:)

dziękuje wszystkim za odpowiedzi, zdjęcia przedstawiają stan sylwetki 2,5 tygodnia temu, do tej pory dalej redukowałam więc minimalnie lepiej to wygląda. Jak wyjść sensownie z redukcji ? do tej pory wyglądało to tak: 1600kcal, 15 tysięcy kroków dziennie +4 jednostki kardio orbitrek 30min w dnt/lub dt 3 treningi siłowe fbw. Zmieniony przez - [...]

[...] pytanie odnoscie OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 cena za 1kg 51zl (kupujac 3750g) (cena naprawde zachecajaca) Myslalem o zakupie jego na noc ale czy lepiej kupic te bialko wolnowchlanialne czy moze lepiej jakies serwatkowe bo wydaje misie (opinia laika) ze przy dodaniu do diety bialka serwatkowego sa lepsze efekty...czekam na odpowiedzi pozdrawiam

[...] Więc zaciskaj zęby i idź na trening. Z posiniaczonymi nogami będziesz wyglądał jak Karateka z prawdziwego zdarzenia Ehh doprawdy... Co raz to dziwniejsze pytania Kontr-odpowiedzi : 1. A co, Ty nie masz zamiaru startować w zawodach, więc możesz niszczyć strukturę kostną swoich nóg? 2. To samo 3. Co ma piernik do wiatraka? Przecież ISTNIEJĄ [...]

[...] się piszczelami. 4. Nie mam nic do wyglądu kick-boxerów, ale uważam za niektóre z metod treningowych za zbyt łagodne(nie podważajcie tego prosze, to tylko IMO). @up. Twoich odpowiedzi nie podważę bo mi się nie chce, ale odpowiem na twoje ostatnie pytanie- bo mi się nie chce =) Na tym kończę, życze wszystkim Wesołych Świąt :) Peace... Zmieniony [...]

[...] tym mniejsza rezerwa do nietypowych, często indywidualnych rozwiązań . Mjś -> gratuluję wzroku , podobny problem, w piwnicy nie ma stojaków itp, a nogi w tej chwili nie są dla mnie aż takim priorytetem, nadrobie na jeśień. Dzięki wszystkim, za merytoryczne odpowiedzi (i nie tylko), temat można uznać za zamknięty, wiem co chciałęm. pozdro!

[...] zrobić dobry cykl na hGH? 36 jednostek kosztuje ponad 700zł" po czym ty dokładnie napisałeś, że chodziło o Jintropin w racjonalnych dawkach a od razu po tym, bez mojej odpowiedzi napisałeś, że z małolactwem nie ma co rozmawiać. A co ja takiego napisałem, że zaczałeś mnie wyzywać od małolatów? Zastanów się czy aby na pewno jesteś takim [...]

Ok, dzięki za odpowiedzi. A Carbo rzeczywiście się dość trudno rozpuszcza (przynajmniej Olimpu). Zanim wleję do butelki to mieszam w szklance przez prawie minutę.

[...] zdarza sie ze moga ciebie posluchac a i tak maja wy.je.ba.ne i zrobia po swojemu to jednak warto jest im wytlumaczyc. Ale rady typu : pyta jak wziasc SAA i pyta co do tego , to na ogol podaja bezsensowne odpowiedzi, a do spamerow: nie mozecie sobie utworzyc jakiegos czata i tam sobie pogadac????? i jeszcze raz SORX za wpieprzanie sie w temat

Okej,czyli jak do każdego z wymienionych przeze mnie posiłków(oprócz ostatniego) dodam po 5 gram węglowodanów w postaci wymienionych przez Ciebie ważyw to powinno byc wszystko okej(będe spalał)? Dzięki za odpowiedzi!!!

Zaczynam Muay Thai. Czytalem rozne opinie na temat laczenia silowni i SW ale do konca nie znalazlem odpowiedzi takiej jaka pasowalaby do tego o co mi chodzi hehe. Chodzi mi o to, zeby to razem polaczyc silownia zeby byc silnym i dobrze zbudowanym a SW po to zeby byc, ze tak powiem w ruchu i wiedziec co i jak :). Podsumowujac nie chodzi mi o to [...]

pomijam juz te 'powody' i podejście do tego tematu, ale zrozum jedno to dział do szybkich pytań - szybkich odpowiedzi, nikt tu nie bedzie sie bawił w ciemno w rozpiski, a juz tym bardziej srodkow farmakologicznych/leków tylko www.sfd.pl/Doping-f14.html ten dział i temat założony z pełną , wypełnioną ankietą (którą znajdziesz w wątkach [...]

[...] posiłków z jednego dnia to ci powiemy czy twoja dieta jest rzeczywiscie taka super a co do wzrostu to było pare podobnych tematów, wątpię zeby ci ktos jednoznacznie udzielił odpowiedzi "tak jeszcze urosniesz"/"nie urosniesz, to niemozliwe". A moze twój dziadek był wysoki i po nim tez taki bedziesz, a moze jednak bedziesz tak [...]

Co do odpowiedzi PA: jestem pewien jak dokładnie będę wyglądał za 5, 10, lat. Jestem niemalże kopią mojego ojca i dojrzewam tak samo jak on. Jedynie co może być inne u mnie, to tylko to, że jestem trochę cięższy i kilka cm wyższy, Efekty tego, że nie żyje się w PRLu, oraz dobrego odżywiania się.